朝 起きたらすぐGoogle homeでニュース流しながらリングフィットをやる。 その後シャワー浴びてから朝食にカロリーメイト食って歯を磨いて出勤。 夜 ホットココアを飲んでポリフェノールを摂取してヨーグルトを食って寝る。 ヨーグルトはヨーグルトメーカー…